EL MITO DE BEBER 2 LITROS DE AGUA DIARIOS

Aunque te cueste creerlo, estas recomendaciones tienen poco o ningún respaldo científico.
Estas regla tan conocida como totalmente arbitraria se nos ha inculcado desde ya ni sabemos cuando.
Beber la cantidad adecuada de agua,

asegura que el metabolismo de tu cuerpo funciona correctamente, parte de lo cual es el proceso natural del hígado y los riñones para eliminar toxinas. Pero ese proceso funciona siempre y cuando el cuerpo reciba suficiente agua. Cualquier ingesta adicional no va a ayudar. De hecho, beber demasiada agua puede impedir a tu cuerpo realizar ese proceso natural de eliminar toxinas.
Demasiada agua reducirá la concentración de sal en tu sangre, lo que puede dañar tus riñones e hígado y prevenir un normal funcionamiento del organismo.

El medico y profesor del Dartmouth College  Heinz Valtin escribió un detallado estudio publicado por la American Physiological Society en el que explicaba con detalle la ausencia de evidencia científica de semejante afirmación.

El experto australiano, de La Trobe University (Melbourne) , propone beber cuando se tenga sed y no solo agua, sino cualquier bebida, incluyendo bebidas con cafeína y bebidas con baja graduación alcohólica, como la cerveza.

J.J. Cirujano cardiovascular  del Hospital Ruber Internacional de Madrid.  Los atletas que en los maratones se mueren o colapsan, sabemos desde el año 2002, que es por intoxicación por exceso de agua.

En la maratón de Boston, el año 2002, a 488 corredores se les sacó sangre antes y después de correr la maratón, y se vió que la mayor parte de los corredores tenían el sodio bajo, es decir, habían bebido demasiada agua; y que los que colapsaban y los que llegaban a la meta y perdían el conocimiento o estaban confusos, no sabían lo que hacían, pues todos ellos tenían intoxicación por agua.

Ninguno de los que tenían cierta deshidratación, tenían ningún problema de confusión ni de síncope, es decir, que lo que mata es la intoxicación por agua y no la deshidratación.

"Es increíble que hayamos sobrevivido todo este tiempo sin contar con cantimploras ni agua embotellada, toda una hazaña".